朝夕すっかり秋めいてきましたね
今年は季節のメリハリが少なく感じますが
　
やっぱり過ごしやすいのがいいですね。
先日　TFメンバーに異変が起こりました。
けがです
それも二日続きの自転車事故
それぞれ　骨折も同じです
こんな事ってあるんですね。
最初　一緒のギブスの手首をみて
‘ドッキリ’かなって思ってしまいました

事故と聞くと自動車が浮かびますが　自転車も怖いですね。
手軽だからこそ軽視してしまいがち
これを教訓にしていかないと・・・　
改めて不幸中の幸いだと思っています。
骨折は治るのに時間がかかりますが
きょうのランチは少しでもカルシウムが摂れるメニューにしました。

ランチメニュー
　　　　・骨も一緒に食べる豆アジの南蛮漬け
　　　　・肉だんごと根菜の筑前煮
　　　　・卯の花サラダ
　　　　・切干だいこんとくるみのターメリック風味和え物
　　　　・いろいろきのこのかき揚げ
　　　　・なめこ汁
　　　　・十六穀米ごはん